こんにちは。管理人のkooです。
ふと自分のお腹を見たら大変やばいことになっていることに気付き
ダイエットすることにしました。
ダイエットの方法って、色々ありますよね。
・ジムに通ったり
・筋トレしたり
・食事制限したり
・サプリメントを飲んだり・・・
でも、私が選んだのは
しらたき
でした。
どうして「しらたき」？
なぜなら、しらたきって
安い
からです。
スーパーでお徳用が100円～150円で販売されてますよね！＼（＾ｏ＾）／
それにとってもヘルシー！しらたきの成分は95％以上が水分で、カロリーは100g中たったの6kcal！！
私のダイエットの最優先事項は
・お金をかけない
ことであり
・健康的に痩せる
ことです。
しらたきを普段の食事に置き換えたら、
お金をかけずに
1ヶ月に2キロくらい痩せるんじゃない？
と思いました。
でも、しらたきだけのダイエットだと、普段の食事に戻したら
きっと、リバウンドしますよね～･･･
ということで、私は
しらたき置き換えダイエット＆ジョギング＆筋トレ
を組み合わせることにしました。
私の前に立ちふさがる壁。それはしらたきを使ったレシピ
私は自他共に認める「食いしん坊」です。
食べ物の恨みは海より深く空より高い･･･（意味不明）
周囲の人間はみんな、私の好物を熟知しており、その好物に手を出すことは無いほどです。
ダイエット開始数日は、お弁当のご飯をしらたきに替えて
調理していました。（おかずは好きなものを食べてます）
きのこと炒めたり、たらこと炒めたり。
4日でツラクなってきました。
しらたきの調理って時間がかかるのです。
あの独特のにおいを消すための下準備もそうだし、
今まで弁当箱にご飯をつめておけばよかったところに
しらたきの調理工程時間が加わり、朝がてんやわんや。
そしてそんなに時間をかけた割に、おいしくない。
仕事中も「あー、きょうのお弁当は♪･･･あ、
しらたきだった･･･」
とテンションが下がる。これはよろしくないです。 食いしん坊にとって、食への喜びが無い日常なんて、死んでいるも同然なのです。
発見！しらたきを簡単においしく食べる方法！それは･･･
4日でしらたきの調理に飽きた私は
ある方法を考えました。
すっごく時短で、毎日違ったしらたきの味を楽しめる事ができる方法。
それは･･･
しらたきに市販のパスタソースをかけるでした。
「なーんだ」と思われた方、侮ること無かれ！
しらたきにパスタソース、奥が深いんですよ。
まず、「しらたきに合わないパスタソースと合うパスタソースがある」
これなんです。
元々「パスタ」にかけることを目的として作られているソースなんで
しらたきになんでも合うと思ってはいけません。
まずいパスタソースをかけると、せっかくの食事が苦行となります。
下処理は必要不可欠
時短とはいえ、しらたき調理の基本、「臭み取り」は必要不可欠です。
あと、重要なのは「しっかり乾煎り」すること。
しらたきってほとんど水分なので、どんなにしっかり炒っても、
お弁当に入れてふたを開けると、しっかり底に水分が貯まっています。
この水分が曲者で、水分が多いと、パスタソースの味が薄まります。 なるべく炒りましょう。
で、しらたきって炒りすぎると、縮れるんですよ。 ほとんど水分なんでね。
しらたきパスタ専用時短臭み取りの詳しい記事はこちら
しらたきパスタ専用！時短で臭み取りそこまでして「置き換え」する意味ある？ありますとも！！
私はお昼のお弁当のご飯をしらたきパスタに置き換えましたが、
私のお弁当に入れているご飯って結構な量でした。
午後におなかが空くと仕事の集中力が下がるため、
150gはしっかり食べてました。
それに＋おかずぎっしりですからね。
結構なカロリーをランチで摂取していたと思います。
150gのご飯のカロリーは252kcal。
しらたきパスタのカロリーはソースにもよりますが、120kcal。
半分以下です。
そして、ご飯並にお腹もちが良い！！
脅威のダイエットフード。それがしらたき。
世のダイエッターはしらたきの前にひれ伏すしかないのです。（大げさ）
しらたきメニューで食事制限を楽しもう
ここまでお読みになった方は少しずつしらたきの素晴らしさに お気づきになってきたのではないでしょうか・・・？（怖い）
- 安い
- 調理によっては飽きずに食べ続けられる
- お腹持ちが良い
- カロリー・糖質が低い
- 異様に日持ちする（買いだめOK）
こんなすばらしい食材「しらたき」が日本に存在していることに感謝し
私たちは今こそしらたき置き換えダイエットを始めるべきです！！！（ドーン）
とはいっても、しらたきに頼ってばかりではリバウンドしてしまいます。（多分）
一生しらたきを食べ続けるのもツライので
運動を組み合わせるのがベスト！だと思います。
あなたも一緒にしらたきダイエットを始めませんか？（゜∀゜）
